بسیاری از سردردهای مزمن، ریشه در گردن و عضلات منقبض آن دارند، نه در خودِ سر. این سردردها — بهویژه نوع گردنی (سرویکوژنیک) و تنشی — با فیزیوتراپی تخصصی و بدون دارو بهخوبی درمان میشوند. در کلینیک رستا، منشأ سردرد شما را شناسایی و آن را از ریشه برطرف میکنیم.
بهزودی: دکتر نجفی در این ویدئو سردردهای گردنی و تنشی و روشهای درمان آنها را توضیح میدهند.
📌 راهنما برای مدیر سایت: کد امبد ویدئوی آپارات را جایگزین بخش placeholder در کد این بخش کنید.
همهی سردردها از مغز منشأ نمیگیرند. بخش بزرگی از سردردهای مزمن، در واقع سردرد گردنی (سرویکوژنیک) هستند؛ یعنی منشأ آنها مهرهها، مفاصل و عضلات گردن است، اما درد به سر «ارجاع» داده میشود و در پیشانی، پشت سر یا اطراف چشم احساس میشود.
وقتی وضعیت بدنی نامناسب (مثل جلو آمدن سر هنگام کار با موبایل و کامپیوتر) باعث سفتی عضلات گردن و ایجاد نقاط ماشهای (Trigger Points) میشود، این نقاط درد را به سر منتشر میکنند. سردرد تنشی نیز از همین مکانیسم انقباض عضلانی ناشی میشود.
درمان سردرد گردنی با فیزیوتراپی، نیاز به مصرف مداوم مسکن را بهطور چشمگیری کاهش میدهد و بهجای تسکین موقت، علت اصلی را هدف میگیرد.
سردردهای گردنی و تنشی معمولاً ریشه در عضلات و مهرههای گردن دارند و مهمترین عوامل آنها عبارتاند از: وضعیت بدنی نامناسب و جلو آمدن سر هنگام کار با موبایل و کامپیوتر (گردنِ متنی)، کار طولانی پشت میز و صفحهنمایش، استرس و انقباض مزمن عضلات گردن و شانه، دیسک یا آرتروز گردن، اختلالات خواب و بالش نامناسب، و سفتی و ضعف عضلات گردن. در جلسهی ارزیابی، دکتر نجفی منشأ دقیق سردرد شما را شناسایی میکند تا درمان، علت اصلی را هدف بگیرد.
ما از ترکیبی هوشمند از روشهای دستی و تجهیزات پیشرفته استفاده میکنیم — هر روش بخشی از پازل بهبودی شماست.
تکنیکهای دستی روی مهرههای بالایی گردن و قاعدهی جمجمه، فشار را برمیدارند و یکی از مؤثرترین روشهای درمان سردرد گردنی هستند.
غیرفعالسازی نقاط دردناک و گرههای عضلانی گردن و شانه که درد را به سر منتشر میکنند.
سوزن خشک برای رهاسازی عمیق نقاط ماشهای مقاوم در عضلات گردن و شانه و کاهش سریع سردرد.
تحریک الکتریکی از راه پوست برای کاهش درد و آرامسازی عضلات منقبض گردن، بدون نیاز به دارو.
تقویت عضلات عمقی گردن و کشش عضلات سفت، برای پایداری و کاهش دفعات بروز سردرد.
آموزش وضعیت صحیح سر و گردن هنگام کار، تنظیم ارتفاع صفحهنمایش و بالش مناسب — کلید پیشگیری از بازگشت سردرد.
دکتر نجفی با بررسی الگوی سردرد، معاینهی گردن و تستهای تخصصی، مشخص میکند که سردرد شما منشأ گردنی-عضلانی دارد و برای فیزیوتراپی مناسب است یا نیاز به ارجاع دارد.
بر اساس شدت و نوع دیسک شما، یک برنامهی درمانی منحصربهفرد طراحی میشود. هیچ دو بیماری پروتکل یکسان ندارند.
در جلسات منظم، با ترکیب روشهای دستی و تجهیزات، فشار از روی عصب برداشته و درد کاهش مییابد. اغلب بیماران از جلسات نخست بهبود را احساس میکنند.
با تمرینات تقویتی و آموزش سبک زندگی صحیح، نتیجهی درمان تثبیت میشود تا درد بازنگردد و به زندگی فعال خود بازگردید.
فارغالتحصیل دانشگاه شهید بهشتی با گرایش ورزشدرمانی و بیش از ۱۵ سال تجربه.
لیزر پرتوان کلاس ۴، تراکشن و الکتروتراپی، همه زیر یک سقف.
پروتکل منحصربهفرد برای هر بیمار، نه نسخهی یکسان برای همه.
امتیاز ۴.۹ در دکترتو و رتبهی اول فیزیوتراپی شیراز.
سردرد گردنی معمولاً از پشت سر و گردن شروع میشود، اغلب یکطرفه است، با گردندرد و سفتی گردن همراه است و با وضعیت بدنی نامناسب تشدید میشود. اما تشخیص قطعی نیازمند ارزیابی تخصصی است که در آن منشأ سردرد بهدقت بررسی میشود.
میگرن یک سردرد اولیه با مکانیسم متفاوت است و فیزیوتراپی درمان اصلی آن محسوب نمیشود. با این حال، در بسیاری از بیماران میگرنی، مشکلات گردن نیز وجود دارد که درمان آن میتواند به کاهش شدت و دفعات حملات کمک کند. ارزیابی تخصصی این موضوع را روشن میکند.
بسته به شدت و مدت سردرد متفاوت است. بسیاری از بیماران طی چند جلسه کاهش محسوس سردرد را تجربه میکنند. دکتر نجفی پس از ارزیابی، برآورد دقیقتری از طول دوره به شما میدهد.
هدف فیزیوتراپی، رفع علت اصلی سردرد و در نتیجه کاهش نیاز به مسکن است. با بهبود وضعیت گردن، بسیاری از بیماران مصرف مسکن خود را بهمرور کاهش میدهند. هرگونه تغییر در داروها باید با مشورت پزشک معالج شما باشد.
مهمترین اقدام، اصلاح وضعیت سر و گردن هنگام کار با موبایل و کامپیوتر، استراحتهای منظم، استفاده از بالش مناسب و انجام تمرینات تقویتی گردن است. این موارد را در پایان دوره بهصورت برنامهی خانگی دریافت میکنید.
اگر سردرد شما منشأ گردنی دارد، میتوان آن را از ریشه درمان کرد. همین امروز برای مشاوره و ارزیابی نوبت بگیرید.