پارگی یا التهاب تاندون (تاندینوپاتی) در آشیل، شانه و زانو، درد و ضعف ایجاد میکند و حرکت را محدود میسازد. در کلینیک فیزیوتراپی رستا، با تمرینات تخصصی، شاکویو و لیزر پرتوان، فرآیند ترمیم تاندون را تحریک میکنیم و بدون جراحی، قدرت و عملکرد را بازمیگردانیم.
بهزودی: دکتر نجفی در این ویدئو پارگی و التهاب تاندون و روشهای درمان آن را توضیح میدهند.
📌 راهنما برای مدیر سایت: کد امبد ویدئوی آپارات را جایگزین بخش placeholder در کد این بخش کنید.
تاندونها، نوارهای محکمی هستند که عضله را به استخوان متصل میکنند و نیروی حرکت را منتقل میسازند. استفادهی بیش از حد، حرکات تکراری یا فشار ناگهانی میتواند باعث التهاب و آسیب تاندون (تاندینوپاتی) یا حتی پارگی نسبی آن شود.
شایعترین محلهای درگیری عبارتاند از: تاندون آشیل (پشت مچ پا)، روتاتورکاف (شانه)، تاندون پاتلا (زیر کشکک زانو) و تاندونهای آرنج. این آسیبها بهویژه در ورزشکاران و افرادی که حرکات تکراری انجام میدهند شایع است.
هدف ما، تنها تسکین درد نیست؛ بلکه با تحریک ترمیم واقعی بافت تاندون و بازسازی قدرت آن، از پارگی مجدد و آسیب بیشتر جلوگیری میکنیم.
آسیبهای تاندون معمولاً نتیجهی ترکیبی از عوامل هستند: استفادهی بیش از حد و حرکات تکراری (در ورزشها و مشاغل خاص)، افزایش ناگهانی شدت فعالیت بدون آمادگی کافی، گرم نکردن صحیح بدن پیش از ورزش، افزایش سن که انعطاف و خونرسانی تاندون را کاهش میدهد، سفتی و ضعف عضلات مرتبط، و الگوهای حرکتی نادرست (بیومکانیک غلط). در جلسهی ارزیابی، دکتر نجفی این عوامل را شناسایی میکند تا علاوه بر درمان، ریشهی مشکل را اصلاح و از عود جلوگیری کند.
ما از ترکیبی هوشمند از روشهای دستی و تجهیزات پیشرفته استفاده میکنیم — هر روش بخشی از پازل بهبودی شماست.
اثباتشدهترین روش برای ترمیم تاندینوپاتی؛ این تمرینات تخصصی، بازسازی الیاف تاندون را تحریک و قدرت آن را بازسازی میکنند.
مؤثرترین روش برای تاندینوپاتیهای مزمن؛ امواج پرشدت خونرسانی را تحریک و فرآیند ترمیم تاندون آسیبدیده را فعال میکنند.
نفوذ عمیق به بافت برای کاهش التهاب، تسکین درد و تسریع ترمیم سلولی تاندون — بدون درد و عارضه.
گرمادرمانی عمیق با امواج رادیویی برای بهبود گردش خون، تسریع متابولیسم بافتی و تسریع ترمیم تاندون.
رهاسازی عضلات سفت مرتبط با تاندون (مثل عضلات ساق در آسیب آشیل) برای کاهش کشش بیش از حد روی تاندون.
اصلاح الگوهای حرکتی غلط و برنامهی تدریجی بازگشت به ورزش، برای جلوگیری از پارگی مجدد تاندون.
دکتر نجفی با معاینه، تستهای تخصصی و بررسی تصویربرداری، مشخص میکند که آسیب التهاب (تاندینوپاتی) است یا پارگی، و آیا برای فیزیوتراپی مناسب است یا نیاز به ارجاع جراحی دارد.
بر اساس شدت و نوع دیسک شما، یک برنامهی درمانی منحصربهفرد طراحی میشود. هیچ دو بیماری پروتکل یکسان ندارند.
در جلسات منظم، با ترکیب روشهای دستی و تجهیزات، فشار از روی عصب برداشته و درد کاهش مییابد. اغلب بیماران از جلسات نخست بهبود را احساس میکنند.
با تمرینات تقویتی و آموزش سبک زندگی صحیح، نتیجهی درمان تثبیت میشود تا درد بازنگردد و به زندگی فعال خود بازگردید.
فارغالتحصیل دانشگاه شهید بهشتی با گرایش ورزشدرمانی و بیش از ۱۵ سال تجربه.
لیزر پرتوان کلاس ۴، تراکشن و الکتروتراپی، همه زیر یک سقف.
پروتکل منحصربهفرد برای هر بیمار، نه نسخهی یکسان برای همه.
امتیاز ۴.۹ در دکترتو و رتبهی اول فیزیوتراپی شیراز.
بستگی به نوع آسیب دارد. التهاب تاندون (تاندینوپاتی) و پارگیهای نسبی معمولاً بهخوبی با فیزیوتراپی درمان میشوند. پارگیهای کامل ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. تعیین این موضوع با ارزیابی دقیق در جلسهی اول مشخص میشود.
تمرینات اکسنتریک (کشش تحت بار) اثباتشدهترین روش برای ترمیم تاندینوپاتی هستند. این تمرینات بدن را تحریک میکنند تا الیاف تاندون آسیبدیده را بازسازی کند و قدرت آن را بازگرداند — کاری که صرفاً استراحت انجام نمیدهد.
ترمیم تاندون بهطور طبیعی زمانبر است چون خونرسانی تاندون محدود است. درمان معمولاً چند هفته تا چند ماه طول میکشد، اما کاهش درد زودتر شروع میشود. دکتر نجفی پس از ارزیابی، برآورد دقیقتری به شما میدهد.
خیر. استراحت مطلق و طولانی، تاندون را ضعیفتر میکند. درمان مدرن تاندینوپاتی بر «بار کنترلشده» استوار است؛ یعنی تمرینات تدریجی و هدفمند که زیر نظر فیزیوتراپیست، تاندون را تقویت میکنند.
کلید پیشگیری، تقویت کامل تاندون پیش از بازگشت به فعالیت، گرم کردن صحیح، افزایش تدریجی شدت ورزش و اصلاح الگوهای حرکتی غلط است. در پایان دوره، برنامهی بازگشت به فعالیت و تمرینات نگهدارنده را دریافت میکنید.
درمان زودهنگام تاندینوپاتی، نتیجهی بهتری دارد. همین امروز برای مشاوره و شروع درمان نوبت بگیرید.