ساییدگی زانو (آرتروز) یعنی فرسایش تدریجی غضروف مفصل که با درد، خشکی و کاهش تحرک همراه است. اگرچه غضروف ازدسترفته بازنمیگردد، اما با فیزیوتراپی تخصصی در کلینیک رستا میتوان درد را بهطور چشمگیری کاهش داد، روند پیشرفت را کند کرد و نیاز به جراحی را به تعویق انداخت.
بهزودی: دکتر نجفی در این ویدئو آرتروز و ساییدگی زانو و روشهای مدیریت و درمان آن را توضیح میدهند.
📌 راهنما برای مدیر سایت: کد امبد ویدئوی آپارات را جایگزین بخش placeholder در کد این بخش کنید.
سطح استخوانهای مفصل زانو با لایهای از غضروف صاف و لغزنده پوشیده شده که حرکت بدون اصطکاک را ممکن میکند. در آرتروز (ساییدگی زانو)، این غضروف بهمرور فرسوده و نازک میشود؛ در نتیجه استخوانها روی هم میسایند و درد، التهاب و خشکی ایجاد میشود.
این یک بیماری پیشرونده است که معمولاً بهآرامی و طی سالها بدتر میشود. با پیشرفت آن، ممکن است زائدههای استخوانی تشکیل شود، فضای مفصلی کاهش یابد و در موارد پیشرفته، زانو به شکل پای پرانتزی تغییر کند.
با یک برنامهی درست، بسیاری از بیماران آرتروز زانو میتوانند سالها با درد کم و تحرک خوب زندگی کنند و نیاز به جراحی تعویض مفصل را به تعویق بیندازند یا از آن جلوگیری کنند.
آرتروز زانو نتیجهی فرسایش تدریجی غضروف است که مهمترین عوامل خطر آن عبارتاند از: افزایش سن (شایعترین در بالای ۵۰ سال)، اضافهوزن و چاقی که فشار مضاعفی بر زانو وارد میکند، آسیبهای قبلی زانو مانند پارگی رباط یا منیسک، کارها و ورزشهای پرفشار و تکراری، ضعف عضلات ران و پا، و عوامل ژنتیکی و ناهنجاریهای ساختاری مانند پای پرانتزی. در جلسهی ارزیابی، دکتر نجفی این عوامل را بررسی میکند تا برنامهی درمانی، علاوه بر کاهش درد، روند پیشرفت آرتروز را کند کند.
ما از ترکیبی هوشمند از روشهای دستی و تجهیزات پیشرفته استفاده میکنیم — هر روش بخشی از پازل بهبودی شماست.
محور اصلی درمان آرتروز؛ عضلات قویتر فشار را از روی مفصل برمیدارند، زانو را پایدار میکنند و درد را بهطور چشمگیری کاهش میدهند.
نفوذ عمیق به مفصل برای کاهش التهاب و درد آرتروز و بهبود گردش خون — تسکینی بدون دارو و بدون عارضه.
تکنیکهای دستی برای بهبود دامنهی حرکتی، کاهش خشکی مفصل و آزادسازی بافتهای نرم سفتشدهی اطراف زانو.
کنترل درد و التهاب مفصل با تحریک الکتریکی و استفادهی هدفمند از گرما و سرما در مراحل مختلف.
اصلاح الگوی راه رفتن و حرکات روزمره و بهبود عملکرد کشکک، برای کاهش فشار غیرضروری بر مفصل.
راهنمایی در کاهش وزن، انتخاب فعالیتهای کمفشار و مراقبت از مفصل — کلید مدیریت بلندمدت آرتروز.
دکتر نجفی با معاینهی زانو، بررسی رادیولوژی و سنجش قدرت عضلات، مرحلهی آرتروز و میزان درگیری مفصل را مشخص و برنامهی متناسب طراحی میکند.
بر اساس شدت آرتروز و وضعیت شما، یک برنامهی درمانی منحصربهفرد طراحی میشود. هیچ دو بیماری پروتکل یکسان ندارند.
در جلسات منظم، با ترکیب تقویت عضلات، روشهای دستی و تجهیزات، درد و التهاب کاهش مییابد و عملکرد زانو بهبود مییابد. اغلب بیماران از جلسات نخست بهبود را احساس میکنند.
با تمرینات تقویتی، مدیریت وزن و آموزش سبک زندگی صحیح، نتیجهی درمان تثبیت میشود تا با درد کمتر و تحرک بهتر به زندگی فعال خود ادامه دهید.
فارغالتحصیل دانشگاه شهید بهشتی با گرایش ورزشدرمانی و بیش از ۱۵ سال تجربه.
لیزر پرتوان کلاس ۴، تراکشن و الکتروتراپی، همه زیر یک سقف.
پروتکل منحصربهفرد برای هر بیمار، نه نسخهی یکسان برای همه.
امتیاز ۴.۹ در دکترتو و رتبهی اول فیزیوتراپی شیراز.
غضروف آسیبدیده بهطور کامل بازسازی نمیشود، اما این به معنای ناامیدی نیست. با تقویت عضلات، کاهش بار روی مفصل و کنترل التهاب، میتوان درد را بهطور چشمگیری کم کرد، عملکرد زانو را حفظ نمود و از پیشرفت سریع آرتروز جلوگیری کرد.
نه لزوماً. جراحی تعویض مفصل معمولاً آخرین گزینه و برای آرتروز شدید است. بسیاری از بیماران با فیزیوتراپی منظم و تقویت عضلات، سالها بدون نیاز به جراحی و با درد قابلکنترل زندگی میکنند.
بله، ورزش درست برای آرتروز بسیار مفید است. بیحرکتی، عضلات را ضعیف و درد را بدتر میکند. تمرینات کمفشار و هدفمند که زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شوند، زانو را تقویت میکنند بدون اینکه به مفصل آسیب بزنند.
بله، تأثیر بسیار زیادی دارد. هر کیلوگرم اضافهوزن، چند برابر فشار روی زانو وارد میکند. حتی کاهش وزن نسبتاً کم میتواند درد آرتروز را بهطور محسوسی کاهش دهد و یکی از مؤثرترین اقدامات در کنار فیزیوتراپی است.
آرتروز یک وضعیت مزمن است، بنابراین درمان آن بیشتر مدیریت بلندمدت محسوب میشود. یک دورهی اولیهی فیزیوتراپی درد را کاهش میدهد و عضلات را تقویت میکند، سپس با تمرینات خانگی نتیجه حفظ میشود. دکتر نجفی برنامهی شخصی شما را مشخص میکند.
هر چه زودتر شروع کنید، زانوی خود را بهتر حفظ میکنید. همین امروز برای مشاوره و شروع درمان ساییدگی زانو نوبت بگیرید.